こんな方におすすめの記事
- ミロが体に悪いと言われる理由が知りたい
- ミロの栄養は？
- 他にオススメの栄養補給ドリンクはある？
ミロを飲もうと思ったのに体に悪いという噂を聞くと焦りますよね💦
結論から言うと飲み方を守ればミロが体に悪いと言うことはありません✨
むしろ厚生労働省の調査や日本小児内分泌学会の見解などから、ミロなどの栄養補給サプリメントは必要だとわかりました！
この記事では体に悪いと言われる理由や口コミと、ミロの栄養や飲んだ方が良い根拠などをまとめました☺️
この記事を読めば、ミロだけじゃなく栄養補給サプリメントについてわかります🤗
ミロが体に悪いと言われる理由
ミロが体に悪いと言われる理由は以下の2点です！
注意
- 飲み過ぎによるカロリーと栄養素の過剰摂取
- 食物アレルギー
順番に解説していきます✨
飲み過ぎによるカロリーと栄養素の過剰摂取
ミロの摂取目安は1日1杯です☺️
過剰摂取にならないよう、必ず守りましょう✨
数日前から藁にもすがる思いでミロ飲み始めたけど、結構美味しくてがぶ飲みしてる 飲みすぎると逆に体に悪いとかあるのかな
— つな (@sakanaitameru) August 12, 2020
ミロ飲みすぎると体に悪いって見たよ なんでもそうだけど過ぎたるは及ばざるがごとし
— tamaki±7月もめっちゃがんばる (@tamaki_okia) December 8, 2020
カロリーの過剰摂取
ミロ1杯分15g＋牛乳150mlでカロリーは164kcalとなります。（参考：日本食品標準成分表2015年版（七訂）普通牛乳）
これは1日の摂取目安カロリーの約9%にあたります。（参考：日本人の食事摂取基準（2020年版））
つまり10杯飲むと1日分のカロリーです💧
栄養素の過剰摂取
ミロにはカルシウム、鉄分、ビタミンDなどの栄養素が入っています。
それぞれ摂り過ぎるとどうなるか調べました👇
カルシウム過剰摂取
鉄分過剰摂取
ビタミンD過剰摂取
ミロによる食物アレルギー
うちの長男は、喘息ではないけれど、麦芽と酵母のアレルギーあるから、飲み会ではビールが飲めない。学生時代、銀座ライオンでバイトしててビールに感作したらしい。どちらかといえば幹事タイプなので何とかなってるようだけど、よくあるのが、ミロ。これも同じ。
— 横浜のみゅう４ (@dedeBie2) July 1, 2018
昨日から頭痛が治らない(´･_･`)もしや、、3日前から飲んでるミロが原因か！小麦アレルギーでもイケるってあったから飲んでるんだがやはりダメなのか？ #小麦で頭痛が起きるクチ
— kyuchan (@snowinmx) April 6, 2021
ミロのアレルギー表示は「大豆」「乳」ですが、原材料名に「混合大麦麦芽エキス」「ココアパウダー」などがあります。
「麦芽」は大麦を発芽させたものであるため、小麦アレルギーの人は食べられないことも多いので気をつけましょう（参考：アレルギー支援ネットワーク）
逆に飲まないと体に悪いって本当？
実は厚生労働省の調査でカルシウムや鉄分が全年代で足りていないとわかっています（参考：厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査報告」）
日本小児内分泌学会は「栄養要素の不足により、もし成長が阻害されている場合には栄養要素を補充することにより成長が正常化する可能性はある」と見解を示しています（参考：「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリメント等に関する学会の見解）
つまり
- 普段の食事では全年代で栄養は足りていない＝別の方法で栄養を補給した方が良い
- 栄養をしっかり取れば身長が伸びなくなるリスクを回避できる
成長に必要なカルシウムを補給すること、心と体の安定に必要な鉄分を補給することは全年代で必須です✨
子どもだけでなく、大人もしっかり栄養補給をすることで体調が良くなります✨
毎朝ミロを飲み始めて1か月、寝起きが爆裂良くなり、24時間常に疲れてだるかった身体が軽くなり、趣味すらやる気が起きなくて鬱々してた気分がスッキリ爽快！一個でも当てはまるひと嘘だと思って試してみて欲しい〜！ありがとうネスレ！ありがとうツイッター！ pic.twitter.com/feW15fZqov
— 🌸恋🌸 (@ren_3) August 4, 2020
このtweetがバズり、女性の間で『ミロ活』『ミロブーム』がおきました☺️
一時期ミロが品薄で買えなくなったり転売されたりするほどに💦
今は普通にスーパーで買えますが、効果を感じた人が多くいたようです✨
ミロなどの成長サプリメントで補える栄養素量
牛乳に混ぜて栄養補給するサプリメントはたくさんあります✨
その中でも有名なミロ・セノビック・レベルアップで比較しました☺️
| カルシウム | ビタミンD | 鉄 | |
| 全年代で足りない量 | 184〜365mg | 0.2μg | 0.2〜3.1mg |
| ミロ1杯で補える量 | 395mg | 2.2μg | 3.2mg |
| セノビック1杯で補える量 | 510mg | 3.5μg | 6.05mg |
| レベルアップ1杯で補える量 | 507mg | 3.87μg | 7.0mg |
参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（※推奨量は男の子の平均値で算出）
1日に足りていない栄養素をミロで補うことができます✨
しかし厚生労働省が推奨する量はもう少し高めなので、セノビック・レベルアップの方が余裕があります🤗
成長サプリメントはこれで決まり！
我が家4人の子どもにミロ・セノビック・レベルアップを飲み比べてもらいました✨
全てココア味で比較しています！
| 子どもたちの味の感想 | 入っている栄養成分 | 1杯あたりの価格（送料込） | |
| ミロ | ○（おいしい） | ×（8種類） | ◎（1杯22.5円） |
| レベルアップ | ×（クセがある） | ◎（25種類） | △（初月1杯54円、2ヶ月目以降1杯約144円） |
| セノビック | ○（おいしい） | ○（9種類） | ○（初月1杯約65円、2ヶ月目以降も4袋まとめ買いで約65円） |
ミロは安くて味も美味しく家計的にも最高なのですが、カルシウムや鉄の量が1日の推奨量を下回ってしまう年代が出てきます💧
レベルアップは一番栄養豊富なのですが、子どもたちが「もう飲みたくない・・・」という味のクセと、2ヶ月目以降の1杯あたりの値段が高すぎる😢
子どもが味を気に入り栄養成分もバランスよく入っているセノビックを定期購入することになりました🤗
セノビックの効果が気になる方は、まとめ記事があるのでどうぞ！
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セノビックの効果が気になる方必見！リアルな口コミと医学的根拠まとめ
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SNSでもセノビックの評判はいい感じでした☺️
なかなか牛乳を飲んでくれない息子と一緒にわたしもゴクゴク！！！
味も美味しいから続けやすいし、朝食やおやつにホットケーキなどアレンジもしやすくてよかったです！ #セノビック #モラタメ pic.twitter.com/OUeLg8KsrR— MAAMI(まあみ)♡長谷川真美 (@j8nm81) August 4, 2020
息子がセノビック飲み始めて3ヶ月経ったんだけど、2.3cm伸びたよ！3年生になる前に140届きそう🙌今まで冬の時期はあまり伸びなかったのにしっかり伸びたのはやっぱりセノビック効果かな！？
— あこちゃん(デカスギくん8歳140.0cm） (@akochan8188) February 19, 2021
身長のことで思い出した！うちの子、身長が伸び始めましたー😭✨✨
セノビック（毎日飲んでます）が効いたのか？なんなのか？5歳になってから、毎月1センチずつ伸び出して、いま104センチです。
みんなにも「大きくなったよね？！」って言われる！— 八木 (@yagikachan) July 19, 2020
まとめ
・ミロが体に悪いと言われる理由：飲み過ぎによる栄養素とカロリーの過剰摂取、アレルギー
・飲まないと体に悪い：全年代で不足している栄養素がある
・オススメの成長サプリ：栄養成分、味、値段のバランスが良いのはセノビック
ミロが体に悪いと言われる理由は、飲み過ぎによるものだとわかりました💦
1日1杯の目安量を守れば問題ありません☺️
むしろ成長サプリメントを摂らないと、大人も子どもも栄養不足💧
子どもにとっては身長が伸びなくなるリスクもあることが研究の結果からわかっています。
成長サプリのオススメは味・栄養・値段のバランスが良くコスパ抜群のセノビックです🤗
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