苦手なニンジン丸かじり




1・2・3歳

【ピーマン】子供に食べさせたい方必見!これで野菜好きになる!

2021年7月1日

子供がピーマンやニンジンを嫌いで食べないんです

食べられるようになる方法をお伝えします!

こんな方におすすめ

  • 子供にピーマンを食べさせたい
  • 子どもの野菜嫌いを克服する方法は?

ピーマン嫌いや野菜嫌い、困っちゃいますよね💦

私は5人の子供を育てていますが、やはりうちの子どもたちも苦手な食べ物があります。

長男はナスがダメでしたし、トマトが苦手な子もいました。

でも今はどんな野菜もパクパク食べる子になりました✨

この記事では野菜嫌いを克服する方法をお伝えします!

この記事を読めば子供はもっと野菜が好きになります☺️

調理法を変える

細かく刻んでケチャップライス」が1番のおすすめです!

油とケチャップでコーティングされ、苦味を感じにくくなります。

ピーマン、ニンジン、タマネギを入れて、オムライスもいいですね!

調理する前に茹でて冷凍保存したものを使うと、さらに苦味やニオイが弱まります。

 

調理法の口コミ

 

収穫体験をする

大根収穫体験で大根が好物に

長女は大根収穫体験で好物に

自分で収穫することで、その野菜が特別な存在に!

新鮮な野菜は美味しいですし、いつもと違った味がします。

実際、長男は近くの畑でナスを取らせてもらい、ナス嫌いを克服しました!

長女は大根を取らせてもらった後、大根が好きになりました!

 

収穫体験の口コミ

 

他の栄養価で補う

食べなきゃ死んでしまう野菜はありません

極端な話ですが、無理に食べさせて食事自体を嫌いになってしまう方が問題です。

苦手な野菜の栄養素を他の野菜から摂っちゃいましょう!

管理栄養士の五十嵐ゆかりさんが作成した早見表がわかりやすいです。

ピーマンはトマトやニンジン、キュウリで補えます。

野菜の代替早見表

足りない栄養をしっかり補いましょう

 

まとめ

・調理法を変える:ケチャップと調理すると苦味がわからなくなります。一度茹でて冷凍すると苦味とニオイが弱くなります!

・収穫体験をする:自分で収穫すると苦手な野菜が身近な存在に!

・他の栄養価で補う:無理に食べさせず、食べられるもので栄養価を補いましょう。

野菜が嫌いなお子さんにはぜひ試していただきたい方法3つを紹介しました!

調理法や収穫体験で子供の野菜への気持ちは変わります

少しずつでも野菜が好きになるといいですね☺️

皆さんの食卓が楽しい時間になれば嬉しいです!

最後までお読みいただきありがとうございました🤗

 

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